トイレが無い所が怖い

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腸関係

最近、トイレがない所に行かないといけない事が多くとても嫌です。
行く前に何度もトイレに行って、しばらく大も小も出ないことを確認しています。
テレビとか見ていると芸能人がロケでど田舎や海外の辺境の地に行ったりしていますが、本当にすごいなあと思います。

先日、自分はとある国内の田舎に旅行に行きましたが、昼食後に急にトイレに行きたくなりました。
場所は田舎であまりコンビニも多くはありませんでしたが、どうにかコンビニを見つける事ができました。
それで早速トイレに行ったのですが、既に入っている人がいる上に、順番待ちの人もいました。
その時は抑えが効かなさそうな奴だったので、待っている人に順番を譲ってもらえないかお願いしたりしましたが、すぐに終わるからと断られました。
それでどうにかこうにか我慢していましたが、体が震えているのを感じました。
どうにか、我慢できて自分の番になりました。
下痢でした。


下痢の原因ですが、体の冷えだと思います。
冷えの原因はいくつかあります。
まず一つ目は出発した直後に飲んだスタバのフラペチーノです。
フラペチーノは冷たい飲み物で、それを冷房が効いた車内で飲んでいました。
服装も下は長ズボンでしたが、上はTシャツ一枚でした。
更に車内で居眠りをしていて、それでも冷えたように思います。
あと旅行中で、心理的にストレスがかかって、胃腸が収縮していたようにも思います。
この状態で昼ご飯を食べた事で、スイッチが入ったように思います。

どこかのネットの記事で読んだのですが、体が冷えると体を温めるために腸は便を排出して、体温を上げるそうです。
体が温まっているうちは、いくら水分を取っても良いと思いますが、体が冷えている時は水分を控えた方がいいと思います。
恐らく寒がりの人は下痢をしやすいのではないかと思います。
体が温まっていなくて水分を取りたい場合は、体温より高い温度の温かめの飲み物を飲んだ方がいいと思います。

コーヒーなどの利尿作用が高い飲み物については、体の水分は尿から出るので、あまり気にせず飲めるように思います。
ですが、あまり冷たいものは控えた方が良いと思います。
カフェオレはカフェインが若干、ブラックコーヒーよりかは少ないので利尿作用が小さいです。
ですので少し気をつけた方が良いと思います。


アルコールなどは、体が温かくなりますので、冷えが原因で下痢することはないと思います。
ただ、この場合はまた別の要因で下痢をする事があるので、注意が必要です。

あと筋肉についてです。
筋肉は熱を出す事が出来ます。
お腹周りを温める事が出来る筋肉は腹筋です。
今後、腹筋を鍛えようと思います。


普通、こういう、どのようなタイミングでどういうものを飲むかなどは無意識のうちにできるものだと思います。
ですが何らかの理由により、そういう自律神経のようなものが上手く働かない人もいると思います。
自分が正にそういう人だと思います。
そういう人は意識をして、飲み物や服装に気をつけた方が良いと思います。